Najlepsze Zajęcia Rozciągające Katowice Blisko Ciebie

4worldlovers:
Dołącz do nas na niezwykłych warsztatach Afro Dance z Oliwią Ratyńską! …

GRUPY SOLO, DO KTÓRYCH MOŻESZ DOŁĄCZYĆ! Serdecznie zachęcamy do zapisu: PONIEDZIAŁEK: 17:00…

Zapraszamy na lekcje indywidualne z każdego stylu tańca! CENNIK: – pojedyncza lekcja…


Drodzy Kursanci! Wraz z nowym rokiem nastąpi zmiana w sposobie rezerwacji miejsca…


Planujecie szaloną noc w klubie? A może spokojną kolację? Spędźcie najlepszy Wieczór Panieński,…


Wynajem sali w NOVEJ! Oferujemy wynajęcie dwóch sali (mała oraz duża) na…


Obowiązek informacyjny. Każdej osobie, której dane dotyczą, przysługuje prawo do uzyskania informacji…

W ciągu 10 lat działalności szkoła rozwinęła się dynamicznie dzięki pomysłom i doświadczeniu założycieli oraz wysokim umiejętnościom kolejnych, wspaniałych osobowości instruktorów i pedagogów. W 2007 roku powstał oddział szkoły w Krakowie, a w 2009 r. otwarty został kolejny oddział w Katowicach.

Organizujemy kursy dla tancerzy i amatorów, dla dorosłych, dla młodzieży i dla dzieci. Zachęcamy także seniorów do udziału w zajęciach dostosowanych do ich wieku i kondycji fizycznej.

Proponujemy zajęcia z różnych technik tanecznych, od tańca towarzyskiego, tanga, salsy, flamenco, pole dance, tańca orientalnego po techniki tańca współczesnego, jazzu, hip hop-u i pochodnych.

Jedni mogą mieć ambicje i predyspozycje do tego, by stać się profesjonalnymi tancerzami, występować na scenie, inni zwykłe pragnienie wzbogacenia siebie przez opanowanie jednej techniki, do radości wyrażenia siebie w ruchu. My pragniemy, aby każdy z naszych uczniów był realnie świadomy swoich możliwości i aby realizując pasję tańca umiał wydobyć z niej to, co najlepsze.

Szkoła prowadzi dwa zespoły tańca. Młodzież i dorośli mogą pod okiem wybitnych instruktorów z Polski i zagranicy rozwijać swoje umiejętności, brać udział w pokazach, turniejach oraz innych wydarzeniach tanecznych.

Zapraszamy również do Klubowej Grupy Tańca Towarzyskiego gdzie po skończeniu kursu będziecie mogli doskonalić swoje umiejętności na parkiecie. Nasze obiekty są starannie przygotowane do potrzeb nawet najbardziej wymagających. Kadrę instruktorską stanowią uznani instruktorzy o wysokich kwalifikacjach.

Dysponujemy 3 salami tanecznymi o powierzchni 220 m2, 150 m2 oraz salą pole dance. Wszystkie sale są klimatyzowane oraz wentylowane, wyposażone w lustra i profesjonalny parkiet i sprzęt oraz znajdują się w samym sercu miasta.

4worldlovers:
Szukasz ciekawych zajęć dodatkowych? Lubisz sport i akrobatykę? Spróbuj pole dance i…

Zapraszamy do zapisów! Kurs jest dedykowany dla osób początkujących, które chciałyby poznać…


Przyjdź na próbne zajęcia i spróbuj nowego sportu w promocyjnej cenie. Zajęcia…


Nowość w grafiku! Sprawdź i zapisz się już dziś! Zajęcia ze wzmacniania…


WAKACYJNE KARNETY specjalnie dla Was! Do stałej oferty karnetów dodajemy dodatkowe opcje…


Mamy ostatnią w tym sezonie grupę aerial hoop od zera. Zajęcia w…

Zapraszamy do zapisów do nowych grup pole dance first step PONIEDZIAŁEK…

NOWE GRUPY! ZACZNIJ TRENOWAĆ W BENG! ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW. W naszej ofercie…

Jeśli zależy Ci na: indywidualnym trybie nauczania godzinie zajęć dostosowanej…

Jeśli chodziłaś już na pole dance lub exotic do nas lub do…

Chcesz zacząć trenować w BENG i nie wiesz na jaki poziom się…

‚Nova Beng’ to prawdziwe B A N G na polskiej scenie pole dance. Klub założony przez Magdalenę Marycz to znacznie więcej niż szkoła tańca. W kolejnej odsłonie już dobrze znanej katowickiej ‚Nova’ powstał lokal, który jest specjalną, przyjazną, kobiecą przestrzenią sportu, ale też miejscem gdzie można bawić się do upadłego!

Marycz jest jedną z pierwszych osób, które wprowadzały ten rodzaj tańca na Śląsk. Swoje doświadczenie zdobywała na całym świecie, czego dowodem są nie tylko jej nadzwyczajne umiejętności, ale też dziesiątki wygranych konkursów.

Razem z nią, tajników tej coraz bardziej popularnej techniki, uczy najlepsza kadra instruktorska, złożona wyłącznie z topowych tancerek pole dance w Polsce.

W profesjonalnej sali z dwunastoma rurkami, wentylacją oraz dodatkową salą do treningu własnego możesz odkryć na nowo swoje ciało oraz jego zaskakujące umiejętności.

4worldlovers: Zajęcia wprowadzają w magiczny świat tańca, pomagają zrozumieć rytm i poznać podstawowe kroki taneczne. Zabawy z tańcem i muzyką są przystosowane do rozwoju psychomotorycznego dzieci i pozwalają na rozwijanie umiejętności ruchowych już od najmłodszych lat. Długość i intensywność zajęć są dostosowane do możliwości 3-latków. Lekcja opiera się na nauce podstawowych kroków, rozróżnianiu rytmów i grach ogólnorozwojowe w grupie rówieśników. Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych pedagogów, opierających ich program na naukowo udowodnionych schematach: – oddziaływania na wyobraźnię dziecka – pomocy w przełamywaniu barier nieśmiałości i lęku przed kontaktem z rówieśnikami – kształtowania osobowości – nauki wyrażania emocji – wyrabiania nawyku prawidłowej postawy – kształtowania cech motorycznych – zachęcania do twórczości ruchowej – rozwijania koordynacji ruchowej Zabawy z tańcem i muzyką trwają 45 minut. Zapraszamy! MOŻLIWOŚCI DALSZEGO ROZWOJU Zabawy z tańcem i muzyką dla 3-letnich pociech są doskonałym początkiem edukacji tanecznej i ułatwiają kontynuację nauki w starszej kategorii wiekowej (4- i 5-latków) na zajęciach z tańca nowoczesnego i baletu.

Zajęcia z tańca nowoczesnego to doskonały początek tanecznej drogi i świetna zabawa dla każdego maluszka! To właśnie na tych zajęciach Twoje dziecko nauczy się, czym jest dynamiczna rozgrzewka i pozna pierwsze elementy techniki tańca – a wszystko to podczas radosnej zabawy! Instruktor niczym przewodnik po tanecznej krainie wprowadzi Twoje dziecko zarówno w magiczny świat tańca jazzowego, jak i ten bardziej luźny i rytmiczny świat hip hopu. Nasze zajęcia pozwalają na wszechstronny, prawidłowy i bezpieczny rozwój psychoruchowy, poprawiają ogólną sprawność młodych tancerzy, pomagają w przełamaniu charakterystycznej dla dzieci w tym wieku nieśmiałości, ale przede wszystkim dostarczają maluchom mnóstwo radości i pozwalają spożytkować drzemiącą w nich energię!

Zajęcia z musical dance’u łączą broadway jazz z elementami aktorstwa. W czasie lekcji najpierw czeka Cię solidna rozgrzewka, a następnie praca nad techniką tańca (najczęściej jazzowego) oraz nauka fantastycznych choreografii. Często to właśnie uczestnicy zajęć mają możliwość ich współtworzenia! To właśnie Twój nastrój i emocje inspirują prowadzącego do tworzenia choreografii. Niekiedy będzie ona sentymentalna, innym razem energiczna, przepełniona radością, a nawet złością! Muzyka musicalowa jest pełna różnorodnych odcieni. Dlatego też w tańcu musicalowym będziesz mógł wyrazić całą gamę uczuć, które później będą mogli oglądać widzowie w świetle reflektorów. Te zajęcia pomogą Ci wykształcić w sobie umiejętność wyzwalania i wyrażania różnorodnych emocji w tańcu, czyli w praktyce oznaczają pracę nad świadomością ciała jako najważniejszego instrumentu tancerza aktora. Zapewne znasz najsłynniejsze musicale i ich adaptacje filmowe. Musical dance to podróż w czasie i przestrzeni – teraz to właśnie Ty możesz wybrać się w tę fascynującą, taneczną podróż!

Twoje dziecko to prawdziwy ziomek, który emanuje pozytywną energią, a przy tym niczego się boi? Mamy coś, co pozwoli mu spożytkować energię – zajęcia z hip hopu i akrobatyki! Hip hop to styl, który pokocha każdy miłośnik luzu i dobrej zabawy. W czasie zajęć dzieci poznają podstawowe ruchy w ciele i kroki charakterystyczne dla tej techniki, wzmacniając swoje ciało i kształtując gibkość. Zajęcia w grupie uczą ponadto współpracy i pozwalają zdobyć nowych ziomków! Ćwiczenia akrobatyczne pozwolą natomiast poznać prawdziwe, zachwycające ewolucje, które będą idealnym dopełnieniem poznanych kroków i pozwolą stworzyć zjawiskowe choreografie. Już dziś zapisz swoje dziecko na hip hop i akrobatykę – jesteśmy pewni, że nie pożałujecie tej decyzji!

Taniec i gimnastyka to wyjątkowe zajęcia umożliwiające dziecku prawidłowy rozwój fizyczny poprzez radosną zabawę i pozwalające czerpać korzyści z obu form aktywności. Podczas tańca Twoje dziecko zbuduje relacje z rówieśnikami, wraz z którymi będzie mogło dzielić wspólną pasję. Nauczy się także, jak współdziałać w grupie. Udział w lekcjach tańca pozwala ponadto na wykształcenie takich cech, jak pewność siebie, kreatywność czy systematyczność. Ćwiczenia gimnastyczne natomiast będą miały pozytywny wpływ na rozwój mięśni niezbędnych do zachowania prawidłowej postawy ciała. Zajęcia z tańca i gimnastyki doskonałe uczą poczucia obowiązku. Rozwijają koordynację wzrokowo-ruchową, orientację przestrzenną i spostrzegawczość, ale przede wszystkim sprawiają ogromną radość. To także inwestycja w przyszłość, która przybliży Twoje dziecko do spełnienia marzeń o występach na scenie!

4worldlovers: Niby wakacje się kończą ale gdziekolwiek jeszcze jesteście możecie ćwiczyć ze mną online Często w trakcie ćwiczeń towarzyszą mi moi przyjaciele Bruno i kociaki więc jest wesoło! Jeśli chcecie dołączyć do naszej aktywnej grupy to zapraszam Wszystkich chętnych do wspólnych treningów.

Zawsze naszym mottem była pozytywna energia do życia poprzez ćwiczenia poprawiałyśmy kondycję fizyczną oraz psychiczną.

W związku z ograniczoną możliwością bezpośredniego kontaktu, zdecydowałam się na prowadzenie zajęć fitness w formie on-line.

Dziękuję za wsparcie, które dajecie mi za każdym razem ćwicząc wspólnie ze mną.

Dzięki temu wiemy, że nie jesteśmy sami w walce o być albo nie być naszego miejsca, do którego dotychczas każdy mógł przyjść, aby realizować swoje prywatne cele i marzenia.

Zawsze naszym mottem była pozytywna energia do życia poprzez wykonywane treningi poprawiałyśmy kondycję fizyczną oraz psychiczną, toteż w zaistniałej sytuacji epidemii tym bardziej powinniśmy robić wszystko żeby utrzymać nasz stan ducha sprzed kwarantanny.

Tak naprawdę nikt z nas nie wie kiedy powrócimy do normalności, dlatego też od 01. kwietnia trenujemy on-line na grupie zamkniętej. Aktywni z Beatą online. W każdej chwili można dołączyć do nas.

O 20.00 Trening – ZDROWY KRĘGOSŁUP Stretching/Pilates Wzmacnianie/rozciąganie.

Środa 19.00 TBC/wzmacnianie ćwiczenia ogólnorozwojowe na wszystkie partie mięśni, rzeźba sylwetki z użyciem hantli.

Czwartek o 19.00 BPU (brzuch, pośladki, uda) z hantlami na matach.

O 20:00 Trening – ZDROWY KRĘGOSŁUP Stretching/Pilates Wzmacnianie/rozciąganie.

Zapraszam serdecznie na Nordic Walking w każdą sobotę nad Dolinę Trzech Stawów

Zbiórka o godz. 09:00 na parkingu przy Restauracji Stara Panderosa zajęcia trwają do godz. 11:45.

Wszystkich chętnych prosimy o zgłoszenia telefoniczne bądź drogą mailową.

Zapraszamy serdecznie od 03. września 2018 r. do nowej Sali Baletowej z lustrami na zajęcia fitness wg grafiku.

Ćwiczenia bedą się odbywały w Miejskim Domu Kultury w Katowicach Bogucicach przy ul. Markiefki 44 a.

Do naszej dyspozycji jest duża Sala z lustrami, sprzęt do ćwiczeń, dwie przebieralnie z szafkami, dwie łazienki.

4worldlovers: Zapraszamy też do umawiania się na treningi personalne w dogodnych dla Ciebie godzinach!

4worldlovers:
Joganika to klimatyczne miejsce na mapie Katowic, dedykowane pracy z ciałem. Możesz praktykować z nami także online, nie wychodząc z domu.


Chcemy zarazić Cię pasją, która ukryta jest w świadomym ruchu i oddechu.


Z nami możesz się zatrzymać, zadbać o zdrowie, zrzucić napięcie dnia codziennego. Wrócić do równowagi i rozwijać się. Mamy dla Ciebie zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? Przyjdź na kurs dla początkujących.

Poza tym w grafiku joga: ogólna, joga powięziowa, Yin joga, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne, joga dla firm. Możesz z nami pojechać poza miasto na weekend i wakacje z jogą.

Joganika mieści się W Katowicach na ul. Franciszkańskiej 33. Dojedziesz do nas wygodnie jeśli mieszkasz na południu Katowic (Ligota, Brynów, Panewniki, Piotrowice).

Praktykujemy w kameralnej sali na max. 10 osób. Mamy cały sprzęt potrzebny do praktyki. Możesz skorzystać bezpłatnie z parkingu na terenie obiektu lub wzdłuż ulicy.

Zaplanuj swój odpoczynek wakacyjny z nami. Regeneracja, joga, natura, dla każdego! Sprawdź terminy i ofertę na wyjazdy wakacyjne w 2023 roku.

Płynny kręgosłup - warsztaty jogi powięziowej 20 maja (sobota 10.30-13.00)

Zapraszam na warsztaty jogi powięziowej "Płynny kręgosłup" 20 maja.

Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia.

Wzmocnij się z jogą i Medycyną Chińską - program online.

Program online, dzikei któremu wzmocnisz się na jesień i zrozumiesz, co jeść oraz jak praktykować o tej porze roku.

Kurs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Jeśli miałeś dłuższą przerwę w praktyce i potrzebujesz odświeżenia i regularności - też możesz dołączyć! Zapisz się.

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. Na tej grupie doskonalimy asany, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.

Łagodne zajęcia dla wszystkich, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup. Zajęcia dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa bądź mających siedzący tryb pracy. Na zajęciach uczymy się podstawowych pozycji utrzymujących zdrowie kręgosłupa.

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Na te zajęcia zapraszamy wszystkich: zarówno osoby, które są początkujące oraz osoby, które praktykują mniej regularnie. Zapraszamy również osoby z jogi ogólnej! Praktykę dostosujemy do osób, które są na zajęciach. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są bezpieczną formą aktywności fizycznej. Koncentrują się głównie na pozycjach relaksacyjnych dających odprężenie fizyczne i psychiczne. Na zajęcia zapraszamy kobiety od 14 tygodnia ciąży

Nie ćwiczyłem nigdy jogi, czy mogę przyjść na zajęcia?

Jak najbardziej! Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi dołącz do kursu jogi dla początkujących. Na kursie poznasz podstawy jogi oraz w bezpiecznych i kameralnych warunkach rozpoczniesz praktykę.

Joga jest dla wszystkich, możesz zacząć praktykować ją w każdym wieku! Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, żeby nauczyć się jogi. Wystarczy regularna praktyka, motywacja i wytrwałość :) Joga uruchamia naturalne procesy przywracania równowagi w organizmie, dlatego na każdym etapie życia może być prawdziwym dobrodziejstwem. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Zapisy prowadzimy tylko na kursy dla początkujących i zajęcia dla kobiet w ciąży. Na resztę zajęć nie musisz się zapisywać, wystarczy, że przyjdziesz.

Co muszę ze sobą wziąć? Czy muszę mieć swoją matę do jogi?

Wystarczy wziąć ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów strój. Jogę ćwiczymy na boso, bez skarpet. Nie potrzebujesz butów na przebranie. Wszystkie potrzebne pomoce, w tym maty, dostępne są na sali. Jeśli posiadasz swoją prywatną matę – zachęcamy do jej zabrania. Możesz nie musisz.

Zabierz ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów i skromny strój. Przyjdź około 10 minut przed zajęciami, tak by spokojnie się przebrać i załatwić formalności na recepcji. Nie jedz dużych posiłków co najmniej 3 godziny przed zajęciami i nie pij dużej ilości płynów ok. 1 godziny przed.

Mam problem z kręgosłupem, czy joga jest dla mnie?

Jeśli Twój lekarz nie zabronił Ci praktyki jogi, jak najbardziej. Możesz dołączyć do regularnych zajęć bądź zajęć dedykowanych pracy z kręgosłupem- joga dla kręgosłupa. Pamiętaj żeby wszelkie kontuzje i dolegliwości zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. Jeśli w trakcie zajęć poczujesz się gorzej, zgłoś to od razu.