Zajęcia Z Taekwondo Katowice Blisko Ciebie

4worldlovers: Nasze treningi to zbiór ciekawych zajęć, gier i zabaw z elementami rywalizacji i sportów walk – Taekwondo DLA KAŻDEGO !

Zajęcia podwyższają sprawność, nie tylko fizyczną ale również wzmacniają koncentracje i odporność na stres. Dzieci biorące udział w zajęciach są grzeczniejsze i szybciej się uczą…

4worldlovers: Karate jest popularnym sportem walki, który pochodzi z Japonii. Treningi tej dziedziny sztuk walki mogą być dobrym sposobem na poprawienie kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej oraz siły. Oprócz tego regularne sesje treningowe karate mogą pomóc w rozwoju samodyscypliny, samokontroli oraz pewności siebie. Karate jest również dobrym sposobem na relaksację i odstresowanie się po ciężkim dniu.

W wielu klubie karate istnieje możliwość nauki technik obrony, co może być przydatne w sytuacjach awaryjnych. Szkolenia są dostosowane do różnych grup wiekowych, więc jest to doskonała forma aktywności dla całej rodziny, jak i osób, które preferują ćwiczenia indywidualne.

Trening karate – ile razy w tygodniu? Ile trwa sesja treningowa w szkole karate?

Liczba treningów karate w tygodniu zawsze zależy od indywidualnych potrzeb i celów każdego zawodnika. Jeśli trenujesz karate dla poprawy kondycji fizycznej lub relaksu, wystarczy jeden lub dwa treningi w tygodniu.

Jeśli jednak chcesz zostać zawodowym zawodnikiem lub osiągnąć wysoki poziom w tej dyscyplinie, konieczne będzie trenowanie nawet pięć lub sześć razy w tygodniu. Ważne jest to, aby skonsultować się z trenerem lub instruktorem, aby ustalić optymalny plan treningowy dla twojego poziomu zaawansowania i celów. Pamiętaj też o tym, aby zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku i regeneracji między treningami, aby uniknąć przetrenowania.

Sesja treningowa karate może trwać od kilkudziesięciu minut do nawet kilku godzin, szczególnie w przypadku organizacji zawodów sportowych w tej dziedzinie. Osoby początkujące nigdy nie powinny przesadzać z intensywnością treningów oraz czasem ich trwania. To mogłoby doprowadzić do pojawienia się bolesnych zakwasów, które są ciężkie do wyeliminowania w krótkim czasie. Aby uniknąć przetrenowania, warto zainwestować w aminokwasy oraz inne suplementy takie, jak odżywki białkowe, które skutecznie wspomagają procesy regeneracyjne oraz są świetnym uzupełnieniem diety zawodnika karate.

Intensywne treningi karate mogą być obciążające dla organizmu sportowca, dlatego ważne jest to, aby odpowiednio wspomóc proces regeneracji zawodnika po treningu karate. Oto kilka skutecznych sposobów:

Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych: po intensywnym treningu ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka i węglowodanów, które pomogą w odbudowie uszkodzonych tkanek i uzupełnią zapasy energii.

Pij dużo wody: nawadnianie organizmu jest kluczowe dla prawidłowej regeneracji po treningu. Wystarczy pić odpowiednią dawkę czystej wody, aby uzupełnić straty płynów i elektrolitów oraz wspomóc procesy regeneracyjne organizmu.

Zadbaj o odpowiednią dawkę snu: sen jest ważnym elementem procesu regeneracji. Staraj się spać 7-9 godzin dziennie, aby czuć się dobrze i zregenerować tkanki mięśniowe, które zostały obciążone podczas treningu karate.

Stosuj techniki relaksacyjne: medytacja i joga mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia oraz poprawią jakość Twojego snu po treningu.

4worldlovers:
Zapraszamy na dni otwarte w naszym klubie. W dniach od 25.09.2023 r. do 29.09.2023 r. możecie skorzystać z bezpłatnych zajęć dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych!

Samoobrona (zajęcia odbywają się tylko w Dąbrowie Górniczej)

Trening funkcjonalny dla dzieci 7-13 lat (zajęcia odbywają się tylko w Dąbrowie Górniczej)

Trening funkcjonalny dla młodzieży i dorosłych (zajęcia odbywają się tylko w Dąbrowie Górniczej)

Należy wysłać zgłoszenie na adres e-mail: [email protected] W tytule wiadomości należy wpisać "DNI OTWARTE", w treści wiadomości należy podać:

Możecie skorzystać z kilku zajęć jednocześnie! Natomiast może to być uzależnione od dostępności wolnych miejs. W informacji zwrotnej otrzymacie potwierdzenie możliwości udziału w zajęciach oraz dalsze instrukcje

Będziemy również wdzięczni za udostępnia naszego posta na facebooku, zostawienie tam lajka. Można także oznaczyć znajomych w komentarzu pod postem. Nie zajmie to dużo czasu, a pomoże to dotrzeć dowiększej ilości osób ;)

Ruszamy z treningami oraz nowym naborem do wszystkich grup wiekowych kickboxing i taekwondo w sezonie 2023/2024. Zajęcia rozpoczynają się od 6.09.2023r. (środa) - Dąbrowa Górnicza oraz 7.09.2023r. (czwartek) - Wojkowice, Jaworzno i Będzin. Harmonogram treningów znajduje się w zakładce OFERTA. Natomiast w najbliższych dniach być może zakładka zostanie delikatnie zaktualizowana. Prosimy aby co jakiś czas to sprawdzać.

Z uwagi na wyjazd klubu na Mistrzostwa Europy w Kickboxingu do Turcji (Stambuł) oraz obóz sportowy, który odbył się pod koniec sierpnia uległy zmianie terminy zapisów względem informacji przekazywanych w maju w poprzednim sezonie. Tworząc informację odnośnie zapisów na nowy sezon jeszcze nie wiedzieliśmy, że nasi zawodnicy zostaną powołani do kadry Polski na zawody w Turcji, a co za tym idzie, że będziemy musieli przed tym wyjazdem zorganizować obóz sportowy. Przepraszamy za utrudniony kontakt z nami. Dziękujemy za Waszą wyrozumiałość i zrozumiuenie ;) Prosimy aby pamiętać o zabraniu podpisanych i wypełnionych dokumentów na pierwsze zajęcia. Dokumenty należy oddać w dniu zajęć przed ich rozpoczęciem. Bez dostarczenia dokumentów nie będzie można uczestniczyć w zajęciach. Poniżej znajdują się informacje odnośnie zapisów:

Rekrutacja jest skierowana tylko do osób, które trenowały w sezonie 2022/2023 i wcześniej. Rekrutacja trwa do 10.09.2023 r. lub do wyczerpania miejsc w grupach. Jednocześnie informujemy, że klub nie rezerwuje miejsc dla osób, które planują pojawić się w późniejszym terminie np. w październiku. Po tym terminie zamykamy zapisy i następne uruchamiamy w grudniu. Dlatego prosimy aby nie przegapić terminu ponieważ od 10.09.2023 r. będzie ogłaszana rekrutacja dla nowych osób zapisujących się pierwszy raz na zajęcia. Osoby trenujące w sezonie 2022/2023, które wyślą zgłoszenie w terminie oraz mają uregulowane wszystkie formalności za poprzedni sezon będą zapisywane w pierwszej kolejności.

Klub zgodnie ze swoją polityką, zasadami oraz regulaminem nie będzie zapisywał osób po terminie oraz, które nie mają uregulowanych formalności za poprzedni sezon. Bardzo prosimy aby Państwo pilnowali tego terminu ponieważ będą mieli Państwo pierwszeństwo zapisów. W przypadku przegapienia zapisów mimo szczerych chęci klub nie będzie w stanie nic zrobić. Po osiągnięciu maksymalnej ilości osób w grupie nie będzie możliwości aby dopisać się do grupy. Klub aby dbać o jakość świadczonych usług nie prowadzi zapisów w grupach kickboxing/taekwondo w sposób ciągły przez cały rok. Następne zapisy uzupełniające mogą być ogłoszone dopiero pod koniec grudnia 2023 r. pod warunkiem, iż będą wolne miejsca (o ile jakaś osoba z racji osiągniętego wieku przejdzie do starszej grupy).

Zapisy na zajęcia odbywają się tylko poprzez wysłanie wiadomości na adres e-mail: [email protected] W tytule wiadomości należy wpisać "ZAPISY", w treści wiadomości należy podać:

4worldlovers:








- grupy dla młodzieży i dorosłych na wszystkich poziomach zaawansowania od rekreacji po zawodnicze.


Informujemy, że trening inauguracyjny dla WSZYSTKICH DZIECI odbędzie się 4 września 2023 o godz. 18.00 , a DLA WSZYSTKICH DOROSŁYCH O GODZ.19.00 w Zespóle Szkół Ekonomicznych ul.Raciborska 3

Zapraszamy także wszystkich dorosłych i dzieci do tradycyjnego już zdjęcia, które będzie wykonane o godz. 19.00 po treningu dziecięcym.

Karate dla dzieci to idealny sposób na rozładowanie nadmiernej energii w przydatny i skuteczny sposób.

Wszystkich którzy mają ochotę rozpocząć swoją przygodę z KARATE KYOKUSHIN zapraszamy do nas na trening

Tylu Mistrzów Europy, Polski i Śląska w jednym miejscu dawno nie było.

Podczas obchodów 25 lecia naszego klubu mieliśmy naprawdę znamienitych gości.

W ciągu tych lat zdobyli oni 29 medali mistrzostw Europy, 113 medale mistrzostw Polski oraz niezliczoną ilość medali mistrzostw Śląska.

Jesteśmy dumni z naszych wspólnych osiągnięć i sukcesów! OSU!

Puchar Śląska Dzieci i Młodzieży maj 2019 Ruda Śląska

Oba w kolorze brązowym a wywalczyły je Magdalena Wójcik i Sabina Lach.

Miło nam powiadomić że z Mistrzostw Śląska przywieźliśmy trzy medale:

GRATULUJEMY WSZYSTKIM MEDALISTOM ORAZ WSZYSTKIM STARTUJĄCYM ZAWODNIKOM WSPANIAŁYCH WALK,WIELKIEGO SERCA I SILNYCH TECHNIK!!!!!.

Brązowy medal Edyty Obrzut na II Akademickich Mistrzostwach Polski Karate Kyokushin Kraków 2015

Serdecznie gratulujemy Edycie brązowego medalu w kategorii kumite +60kg zdobytego na II Akademickich Mistrzostwach Polski Karate Kyokushin Kraków 2015.

Brązowy medal Sensei Agaty Zjawińskiej na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin Berlin 2015

Serdecznie gratulujemy Sensei Agacie brązowego medalu w kategorii kumite -55kg zdobytego na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin w Berlinie, które odbyły się 9 maja 2015.

Serdecznie gratulujemy naszym zawodnikom uczestniczącym w XXXV Mistrzostwach Śląska rozgrywanych 14 marca 2015 w Siemianowicach Śląskich.

Ponadto tytuł Najlepszej Zawodniczki turnieju zdobyła Ola Spendel, a nasze Dojo trzecie miejsce w kategorii drużynowej mistrzostw.

Więcej zdjęć z zawodów na naszym profilu na facebooku

W piątek 20-go lutego świętowaliśmy szczególny dzień: urodziny Sensei Piotra. Był urodzinowy trening, życzenia, tort, szampan, uśmiechy i zorba..

Od kilkunastu lat współpracujemy z firmą Shogun, która dostarcza nam wysokiej jakości sprzęt treningowy.

Po ciężkich i wyrównanych walkach półfinałowych Marcie i Danielowi udało się wywalczyć brązowe medale na XXXI Pucharze Polski, który odbywał się 13.12.2014 w Białej Podlaskiej.

10 grudnia 2014 odbyła się już III edycja Mikołajowego Turnieju Kata Dzieci organizowana w Naszym klubie.

Turniej został rozegrany na trzech poziomach trudności, w zależności od stopnia zaawansowania uczestników: początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym.

Informujemy, że kolejny egzamin na stopnie szkoleniowe kyu odbędzie się 20 grudnia 2014 w sali gimnastycznej Liceum Ekonomicznego w Katowicach przy ul.Raciborskiej 3.

Całkowity koszt (wyżywienie, zakweterowanie, ubezpieczenie, przejazd oraz wszystkie dodatkowe atrakcje) to 920 PLN.

Pełną opłatę za obóz należy wpłacić do 10.01.2015.

Zakwaterowanie: Ośrodek Wczasowy "Aleksander" Długopole-Zdrój, ul.Kościuszki 9, tel.74 814-91-29

Dodatkowe informacje można uzyskać u Sensei Beaty lub Sensei Piotra.

Brązowy medal Sensei Agaty Zjawińskiej na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin Sosnowiec 2014

Serdecznie gratulujemy Sensei Agacie brązowego medalu w kategorii kumite OPEN zdobytego na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin w Sosnowcu, które odbyły się 30 listopada 2014.

Serdecznie gratulujemy Sempai Tomkowi Schimpel ukończenia maratonu w 6 edycji Silesia Marathon 2014.

Senpai Marta Mazurek zdobyła złoty medal w kategorii ciężkiej kumite na Akademickich Mistrzostwach Polski w Krakowie, które odbyły się 1 czerwca 2014.

4worldlovers: Naszą misją jest dbanie o harmonijny rozwój. Prowadzimy zajęcia dla dzieci i dorosłych z samoobrony (Krav Maga).

Założyciel TRIBE SQUAD Mateusz Sog ma ponad 20 letnie doświadczenie w systemie Krav Maga. Był członkiem elitarnej grupy instruktorów, którzy za zadanie mieli szkolić przyszłych instruktorów. Szkolił między innymi w : Chinach, Izraelu, Chile, Peru, Singapurze, Włoszech Wielkiej Brytanii czy Grecji. Całą wiedzę przekazuje kadrze TRIBE, aby zajęcia w klubie były na NAJWYŻSZYM POZIOMIE.

Zapraszamy na zajęcia ze skutecznego systemu samoobrony, poprawiającego kondycję, pewność siebie oraz dającego narzędzia pozwalające bronić siebie i bliskie nam osoby.

Bez względu na kondycję, wiek i wcześniejsze doświadczenie te zajęcia są dla każdego kto chce coś zmienić w swoim życiu, stać się lepszym, wyznaczyć nowe cele i je osiągnąć!

System Krav Maga uznawany jest jako najskuteczniejsza forma samoobrony i walki. Ćwicząc krav maga jesteś przygotowany zarówno psychicznie jak i fizycznie, na realne zagrożenia i konflikty życia codziennego.

Obrony przed atakami pałką, nożem lub innym ostrym przedmiotem,

To tylko kilka wymienionych elementów pakietu szkoleniowego Krav Maga. Chcesz poznać wszystkie? Przyjdź na pierwsze BEZPŁATNE zajęcia!

TRIBE SQUAD, przede wszystkim prowadzi zajęcia Krav Maga na śląsku, obecnie posiadamy sekcje w Katowicach oraz w Mikołowie.

4worldlovers: UWAGAW tym sezonie żegnamy się z wynajmowania halą i przenosimy się do szkoły SP10 w Rybniku ul. Grunwaldzka 18 obok Auchan.

Arek Michalski to pogodny, entuzjastyczny, uzdolniony i profesjonalny zawodnik naszego klubu oraz wykwalifikowany instruktor.

Jeden z najbardziej utalentowanych i utytułowanych zawodników swojego pokolenia w Polsce.

Na jego zajęciach wasze dzieci poznają Taekwon-do w bezpieczny i interesujący sposób. Zapraszamy wszystkich na próbny trening.

W dniach 20-26.01.2023 odbędzie się zimowy obóz Taekwon-do pod kierownictwem Mistrza Jerzego Jeduta – prezesa Polskiego Związku Taekwon-do

Zachęcamy do uczestnictwa osoby od 10 roku życia niezależnie od posiadanego stopnia.

– Jerzy Jedut – VIII dan, Prezes Polskiego Związku Taekwon-Do, trener Reprezentacji

(zdobywców tytułów Mistrza Europy i Świata); główny instruktor w klubie MKS

„Lewart” AGS Lubartów, Członek Zarządu AETF i członek Komisji Technicznej ITF.

Dwudziestokrotny Mistrz Europy w konkurencji układów formalnych, sześciokrotny

Złoty medalista mistrzostw świata seniorów, najlepszy technik w historii polskiego

Taekwon-do, Instruktor w MKS „Lewart” AGS Lubartów, od 2014 r. trener

– Michał Cytryniak – VI dan, główny instruktor w klubie CTS Łódź, wychowawca

W układach kat. IV-VI Dan, wielokrotny medalista mistrzostw Polski i prestiżowych

Turniejów międzynarodowych w układach formalnych. Jeden z najlepiej

– podział na grupy uczestników według stopnia zaawansowania i wieku;

– projekcje DVD z seminariów z gen. Choi Hong Hi; analiza filmów z walk sportowych

– możliwość zdawania egzaminu na kolejny stopień szkoleniowy (egzamin tańszy

O koszty klubu i opłatę dla egzaminatora, tylko dla uczestników obozu);

– dla umiejących jeździć na nartach lub desce (wyciąg orczykowy ONDRASZEK

– sanki, zajęcia świetlicowe, inne sporty uzupełniające na hotelowej sali sportowej

– opcja podstawowa: 1370zł zł od osoby (7 dni), w tym: wyżywienie, zakwaterowanie,

– pozostałe opcje: dodatkowa /orientacyjna/ opłata za korzystanie z wyciągów – 1 zjazd

Od 7 – 10 zł (w zależności od stoku) i wypożyczenie kompletu sprzętu narciarskiego

Prosimy o wydrukowanie, wypełnienie i dostarczenie na zbiórkę karty obozowej z linku

Dopuszczone osoby z grup poniedziałkowo środowych oraz starszej wtorkowo – czwartkowej z godz. 18ej

Osoby, które zamierzają podejść do egzaminu proszone są o wypełnienie formularza z linku

Od środy 7 lipca wznawiamy zajęcia w Rybniku ale obowiązuje nowy grafik.

Wszystkie zajęcia, także te z wtorku i czwartku odbywają się w poniedziałki i środy.

Przychodzi grupa wtorkowo-czwartkowa z godz 18ej i grupa pon-środowa z godz 17ej

Przychodzą dorośli i niebieskie/zielone pasy dzieci i młodzież

5 czerwca na hali sportowej w Rybniku Boguszowicach odbędą się Mistrzostwa Śląska w Taekwon-do dla młodzików z roczników 2010, 2009, 2008 i juniorów młodszych z roczników 2007, 2006 i 2005

Koszt ok 100zł (60zł startowe organizatora i ok 40 zł badanie lekarskie)

Zgłoszenia pod linkiem poniżej do czwartku 27 maja do godziny 23.00

Prosimy o wydrukowanie, wypełnienie i oddanie instruktorowi lub wysłanie na adres klubu karty obozowej